Я слышала от старого боцманюги, что моряки всегда горячее вино с корицей использовали, чтоб не простужаться.

Да, глинтвейн - штука хорошая.
Что характерно, на природе простужаются реже, чем в городе. Казалось бы: дождь, холод, спальник тонкий, кроссовки обледенели - ан нет! Возможно, тут еще и психологический настрой: "Если разболеюсь, кто меня и мой рюкзак потащит?"

В рискованное время года (или просто в условиях) я использую для профилактики сочетание янтарной кислоты и глюкозы. Товарное название - янтавит. Хороший, мягкий комплексный энергетик, в применение был введён ещё во времена III Рейха. Использовался советскими дипломатами. Хорошо сочетается с такими же профилактическими дозами мёда, скажем, по столовой ложке 3 раза в день.

Да вот то что тренер заваривал, то и есть )). Если сезон позволяет, можно накидать в канчик немного (чтобы горечи не было) плодных побегов сосны или ели, когда они в "предшишечном" состоянии.

Я лечусь мятным чаем, правда из лично выращенной на подоконнике мяты.
При простуде хорошо заваривать кору дуба и шиповник. А еще есть мед, малина, зверобой, брусника.
Правда, боюсь, все вышеперечисленное ни для кого тайной не является

А еще есть техники внутреннего разогрева, тогда даже не мерзнешь.
Правда устаешь от этого, как будто весь день физически работал - тратится очень много энергии.

Называется грог. Смесь рома с еще черт-знает-чем. 

Химией не пользуюсь из принципа. Впрочем, у меня все проходит само и очень быстро - просто волевым усилием. Девушку от насморка лечу банальным раствором морской соли. Помогает великолепно.

Кстати, хорошо служит для профилактики и лечения верхних дыхательных путей обыкновенная морская вода. Она намного лучше просто подсоленной или физраствора. Когде не сезон, можно делать раствор из кристаллической морской соли, а летом просто дышать ею, когда купаешься. А ещё лучше, когда ныряешь, позволить воде проникнут в носоглотку. Сначала это сложно и требует волевого усилия, а потом происходит само собой. Всё вымывает и вычищает лучше некуда, про гайморит и прочие напасти можно забыть ).

а еще чай с липой тоже вкусный и помогает хорошо если горло болит

Мне, если я чую, что начинаю заболевать, обычно достаточно бывает выспаться как следует, предоставив разбираться с простудой естественным имунным процессам. Но если такой возможности нет, тогда - обильное горячее питьё: чай с лимоном и мёдом, травяные сборы, клюквенный морс, просто разведённое водой варенье - что под руку попадётся.

Если я заболеваю, лечу голову. Болезни у меня обычно от дурных мыслей. В остальном полагаюсь на интуитивный выбор продуктов (или очистительные диеты) и собственный иммунитет.

Если чувствую недомогание вследствие переохлаждения, в качестве профилактики мне лучше всего помогают следующие меры:
- горячий, почти обжигающий, чай с корицей, гвоздикой, красным перцем и медом с добавлением пары столовых ложек красного вина,
- перцовой настойкой намазать сгибы локтя, под коленями и середину стопы, 
- добросовестно завалиться спать.
На следующий день обычно чувствую себя нормально.

А по мне так парацетамол и горячий чай - наше все. И не заморачиваться с этим.
А аообще - сколько раз замечал - из города выеду и никаких проблем, даже если промокну так, что выжимать можно, или прохожу по базе в марте в непотебном виде три дня))
Хотя тут, конечно, кому как. У меня-то проблемы всю жизнь по печени били, тем, кто постоянно простужается, наверное, все-таки упсу пить надо, или еще какую "минералку в пакетиках"
А! Еще отпаивал простудившуюся леди в свое время горячим киселем малиновым Ей помогло))
Еще можно водкой растереться. Это особенно если есть риск обморожения. Хотя могу и ошибаться, спирт вообще дело такое... Видел ситуевину, когда человека ей насильно лечили "внутрь" - ну, девушку на ноги подняло, но что с ней было на следующий день - не в курсе.